นวดแผนไทยดั้งเดิม

นวดแผนไทยดั้งเดิม เป็นศาสตร์โบราณที่มีประวัติยาวนานในประเทศไทย โดยผสมผสานการนวด การกดจุด และการยืดกล้ามเนื้อเข้าด้วยกัน มักถูกใช้เพื่อรักษาสุขภาพและป้องกันการเกิดโรค การนวดแผนไทยได้รับอิทธิพลจากการแพทย์แผนจีนและอินเดีย โดยเฉพาะโยคะและอายุรเวท แต่มีการพัฒนาเทคนิคเฉพาะของไทยเอง

ขั้นตอนของการนวดแผนไทยดั้งเดิม มักเริ่มจากการนวดกล้ามเนื้อและกดจุดสำคัญ ๆ ตามเส้นพลังงานที่เรียกว่า “เส้นสิบ” ซึ่งเป็นเส้นทางพลังงานในร่างกาย คล้ายกับระบบเมอริเดียนในแพทย์แผนจีน โดยใช้มือ นิ้ว ข้อศอก หรือเข่าเพื่อกดและนวด

ประโยชน์ของการนวดแผนไทย ได้แก่:

• บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
• ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
• ส่งเสริมการผ่อนคลายและลดความเครียด
• เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อ

นอกจากนี้ นวดแผนไทยยังถือเป็นมรดกทางวัฒนธรรมที่ได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นมรดกทางวัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้ของมนุษยชาติ (Intangible Cultural Heritage) โดยองค์การยูเนสโกในปี 2019